4.12.2019 Kinder-Salzgrotte und Osho-Mandala Meditation für Erwachsene

An DIESEN TAG SIND KINDER GERNE GESEHEN. Kinder bekommen eine Vorführung über Salz-kindergerecht spielerisch mit Salzini…Salzkammer.Und Die Osho Mandala Meditation nur für Erwachsene                                                                                                                                                                                                                                                  Anleitung Die aktive Meditation hat 4 Phasen von jeweils 15 Minuten.                                                                         Auf der Stelle rennen-15 min                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Renne mit offenen Augen auf der Stelle.Beginne langsam und werde allmählich schneller und schneller.Hebe die Knie so hoch wie möglich an.Atme tief und gleichmässig,das wird die Energie nach innen bringen.Vergiss die Gedanken und vergiss den Körper.Renne immer weiter.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Sitzend den Oberkörper kreisen-15min                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Sitze mit geschlossenen AUGEN UND LASSE DEN Mund geöffnet und locker.Lasse  nun deinen Körper sanft von der Taille aufwärts kreisen,wie dich der Wind von einer Seite zur anderen bläst,nach vorne und zurück,immer wieder lässt er dich kreisen.Das leitet deine in der ersten Phase erweckten Energien ins Nabelzentrum,in dein Hara.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Liegend die Augen kreisen-15min                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Liege auf dem Rücken,offne deine Augen und ohne den Kopf zu bewegen,kreise die Augen im Uhrzeigersinn. Drehe sie ganz in den Augenhölen,so als ob du dem grossen Zeiger einer riesigen Uhr folgst.Lasse die Augen so schnell wie möglich kreisen.Es ist wichtig, dass dabei der Mund offen bleibt und der Kiefer entspannt ist.Der Atem ist sanft und gleichmässig.Das wird die zentrierten  Energie ins Dritte Auge aufsteigen lassen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Stille-15min                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Schliesse die Augen und sei still.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Dieser Tag ist kostenlos mitzubringen 1 paar weisse Socken .Gute Laune 1 Stunde vor Beginn nichts essen. Danach gibt es Gemüse-Maki und  Maki mit Fleisch ,ein gutes Kristallwasser Hydratwasser. Am 04.12.2019  um 15 Uhr Bis 17 Uhr ca   . Ort  Bergmann,s  Natursalz  Oase- Wien Berlagasse 1/901/2-4,1210 wien                                 Begrenzte Teilnahme  Anmeldung TEle  06507273122